3 recettes de smoothies au blender

Quand les jours rallongent et se réchauffent, on se découvre peu à peu, et forcément, notre corps est un peu plus mis à nu. 80% des femmes se disent alors que ce serait bien de perdre quelques kilos. La raison ? Se sentir mieux dans son corps.

C'est avant tout une question psychologique. Si on fait attention à ce que l'on mange et que l'on bouge un peu, notre mental est content et alors on se sent mieux dans son corps... Même si on n'a perdu aucun kilo !

Buvez de temps en temps un smoothie ou un jus, qui fera office de petit déjeuner ou d'en-cas. En plus d'avoir la pêche grâce aux vitamines et minéraux, vous vous sentirez bien dans votre corps car vous vous nourrissez de choses saines et essentielles pour la santé.

Alors, on y va ? Voici la recette du smoothie minceur... et 3 recettes de plus ci-dessous !

Qu'est-ce qu'un blender ?

Le blender est tout simplement le terme anglais pour mixeur. Comment bien choisir son mixeur-blender ?.

De nombreuses recettes sont faites avec une centrifugeuse. Essayez-les maintenant !

Le Smoothie Orange

Smoothie Mangue, page 50 de l'ebook "Les secrets des smoothies"

Ingrédients :

  • 25 gr de mangue froide
  • 1 banane froide
  • 25 cl de sorbet à la pêche
  • Nectar de papaye à volonté

Mixez le tout dans un blender et dégustez aussitôt.

Le Smoothie Violet

Smoothie aux mûres et au tofu, page 49 de l'ebook "Les secrets des smoothies"

Ingrédients :

  • 1 petite poignée de mûres fraiches ou surgelées
  • 25 cl de lait de soja
  • 1 petite cuillère à café d'extrait d'amande
  • 15 cl de tofu soyeux
  • 2 cuillères à soupe de sucre brun

Intégrez le tout dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Selon la puissance de votre mixeur, vous serez peut-être amené à stopper et touiller avec une cuillère en bois.

Le Smoothie Vert

Smoothie Menthe – Concombre – Sorbet Citron, page 41 de l'ebook "Les secrets des smoothies"

Ingrédients :

  • 1 concombre, épluché et grossièrement coupé
  • 3 cuillères à soupe de feuilles de menthe (avec les tiges !) finement coupés
  • 35 cl de jus de pomme ou de cidre
  • 1 boule de sorbet citron
  • Glace pilée

Mixez le tout. Versez dans un verre quand la consistance est bien lisse. Garnissez avec quelques feuilles de menthe sur le dessus.

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